上岁数的人都有这体会：肚子胀得跟鼓似的，蹲半天出不来，脸憋通红，腿蹲麻了，就挤出几个羊粪蛋。开塞露用多了不管事，泻药喝得肚子绞着疼。我跟你说个土法子，就三样水，我老娘喝了三回，干便硬便全下来了，肚子软了，人也轻快了。 一、芝麻蜂蜜水 这水头天晚上备好，第二天早上空腹喝。 生黑芝麻一小把，大概两勺，搁干锅里小火炒。听见噼啪响、闻到香味就关火，别炒过了，糊了发苦。倒案板上晾凉，拿擀面杖擀碎——不用太细，碎一半留一半粗颗粒，嚼着还香。 擀好的芝麻碎搁碗里，倒一勺蜂蜜，拿温水冲开。注意是温水，不烫嘴那种，开水一冲蜂蜜就酸了，白瞎好东西。搅匀了连渣一起喝，别滤。 这水为啥管用？芝麻润肠，蜂蜜滑肠，俩凑一块儿，肠子跟抹了油似的。我老娘头天晚上喝一碗，第二天早上就顺顺当当上了厕所，没费劲。 二、苹果萝卜水 白萝卜半截，去皮切薄片。苹果一个，不用削皮，拿盐搓搓表皮冲干净，去核切块。俩一起扔锅里，加两碗水，大火烧开转小火煮十分钟，煮到萝卜透明、苹果软烂就关火。 晾到温乎，连汤带果肉一块儿吃。萝卜别扔，煮过的萝卜一点不辣，甜丝丝的。 这水专治肚子胀、放屁臭的。白萝卜顺气，苹果里的果胶能把肠子里的脏东西裹着带出来。我老伴儿那回三天没动弹，肚子硬邦邦，喝了两顿这水，夜里就跑厕所了，回来倒头就睡，说肚子可算松快了。 三、枸杞香蕉水 香蕉一根，挑表皮带黑点那种，熟透的才管用，青香蕉越吃越堵。扒皮切小段。枸杞十几粒，温水冲冲浮土。 俩扔碗里，倒刚烧开的水，盖上盘子闷五分钟。水温了连香蕉带枸杞一块儿吃，水也喝掉。 这水适合大便干成球、拉的时候肛门疼的。香蕉润燥，枸杞补肾水，老年人肠子干，多半是肾水不够，光吃泻药治标不治本，得从根上润。我老娘连吃三早上，头两回拉出来的还硬，第三回就软乎成形了。 几句实在话 这三样轮着来，今天芝麻蜂蜜水，明天苹果萝卜水，后天枸杞香蕉水，别一天全喝，肚子受不了。早起空腹喝最好，喝完拿手顺时针揉肚子，从右下往上、再往左、再往下，揉个三五十圈，肠子蠕动得更快。 还有，水要喝够，一天至少五六杯温水，别等渴了才想起来。菜多吃，芹菜菠菜韭菜，粗纤维跟扫帚似的，把肠子扫干净。能走动就多走动，别老坐着躺着。 最后说一句，要是三五天死活拉不出来，肚子疼得厉害，别硬扛，赶紧上医院。这三样水管的是平常积食便秘，真堵出毛病了还得听大夫的。 身子是自己的，肠子通了一身轻，不信你试试。 特别
